跑步是比较受到人们欢迎的运动，也是一种很多朋友们都想去进行尝试。而本文呢，就特地为想要跑步和正在进行这项运动训练自己的朋友们，总结了12个常见的问题。如果你想提升自己的跑步技巧，就一起学学吧。

第一个问题：跑步到底属于有氧还是无氧？

关于这个问题，其实我们想告诉你，凡是没有绝对。跑步既可以是有氧，也能作为无氧。这主要就看你跑步的速度了。

第二个问题：跑步前要做什么准备？

跑步前我们要携带一些需要的装备，包括保暖的装备，在跑步结束后体温降低的时候，可以用来预防风寒。除此之外，我们还得做至少五分钟的热身运动，帮助我们预热身体，准备进入运动状态。

第三个问题：跑步的装备到底是什么？

跑步的装备包括运动服或者方便运动的衣服、跑鞋，你还可以根据自己的需求戴上护膝等物品。

第四个问题：生理期也能进行跑步吗？