保持平和心态 马拉松退赛真的不“怂”
体育中国-发展体育运动，增强国人体质！ 发布时间：2018-07-26 10:37
上周小编的一个朋友参在一场马拉松赛的时候因为中途身体不适选择退赛。赛后，她看着别人晒奖牌、晒成绩，内心一直没法释怀，觉得马拉松退赛是一件“很耻辱”事情。
“你说我当时再坚持一下能不能跑到终点？”
“我在半途退赛了，会不会有人笑话我怂啊？”
“体育的精神不就是坚持吗？”
“我怎么连这点困难都克服不了？”
像她这种因为退赛而产生心理压力的跑者有很多。但本小编非常严肃地说：退赛并不是一件可耻的事情，不听身体的警告而盲目奔跑，最终出了事故才是最大的损失！
01
身体不适
腿受伤了，或者身体其他伤病导致无法继续比赛，这包括重度抽筋、崴脚、严重外伤（划伤，撞伤）等等，这一类也是跑者即使懊恼，却又必须妥协的原因。
赛前准备了好久的重庆马拉松被“肚子疼”搅了局。当时我崩溃到什么程度呢？
汗如雨下，以往跑到半马都没流过这么多汗水，别说衣服裤子，连腰包都已经浸透了；全身无力，感觉从腰腹到大腿根本使不上劲，每往前跑一步都要付出极大的代价；心跳加速，我低头看了一眼手表上的心率，已经接近180，甚至都开始出现了心慌的迹象。
这是我的第三十三场全程马拉松，香港马拉松虽然违规没有成绩，但是我还是跑完了42.195公里。而这一次，我准备了四个月的主场，我梦想要跑出PB的重庆马拉松，见证了我人生中第一次马拉松退赛。
取下号码布的那一瞬间，我突然有点想哭，因为我知道，我这一次是自己剥夺了自己继续比赛的资格。
转头看着赛道上那些向前奔跑的选手，我真想重新挂上号码布。
然而我还是放弃了，我已经意识到自己的身体无法保证我安全完赛，我舍不得去冒这个险。
这是我第一次跑了马拉松之后，脖子上没有挂着奖牌回家。可能，我捡了一条命回来吧，我这么安慰自己。
（内容摘自龅牙赵微信公众号）
女生遇到生理期
02
这种情况一旦运气不好遇上了，多数女生都会选择放弃，也会有一小部分选择坚持，而这部分往往被称作“女汉子”，当然再生理期高强度运动对身体或多或少都会有伤害，需量力而行。
比赛前一天骑车时，感觉肚子有点痛，一种不详的预感。果然，越担心什么就越会发生什么。“亲戚”来了。
此刻的感受，除了绝望还是绝望。抱着一丝丝希望，在知乎上搜了一下，“大姨妈期间可不可以跑马拉松”。大多数人都回答，可以，完全没有问题。也有不少反对者。把这个不幸的消息同行的伙伴，她们都劝我别跑了，马拉松以后机会多的是。
有时候，放弃比坚持更需要勇气，马拉松就是这样一种运动。纠结要不要弃赛的那段心理过程，真的很痛苦。但作出弃赛的决定以后，发现也不过如此，没有我想象中那么难过。
03
比赛时天气不好
虽然组委会在挑选马拉松举办时间时，往往会挑选历年天气最好的时间段，但如果运气不好，恰巧比赛当天遇上雨水、雾霾等极端恶劣天气，很多选手还是会选择退赛。
演员袁弘2014年的时候准备参加北京马拉松，但是比赛当天不幸遇到重度雾霾天气，袁弘思量再三，决定退赛。
除了这三个主流因素之外，赛道过于艰难、主办方办赛草率、自身能力不足等也是造成选手退赛的原因。
退赛其实并不是一件觉得丢人或者说是一件令人难以启齿的事情，在保证自身安全下的退赛其实是对自己的身体的尊重！
（领跑者）